Séjour fortifier son corps, son cœur et ses émotions
Yoga, ateliers ayurvéda, soirée sonothérapie, randonnées en raquette, massages et atelier culinaire en option
Hautes-Pyrénées - Estaing
Du 29 au 05 Février 2022
A partir de : 855€ par personne
Mes recommandations
Lâchez les tensions, oubliez votre quotidien et évacuez l’accumulation de stress, c’est un séjour pour redynamiser sa joie de vivre, pour respirer pleinement et booster son immunité. Vous vous sentirez plus serein, allégé et recentré.
Emmanuelle, thérapeute holistique et professeure de Hatha-Yoga vous accompagne tout au long de cette semaine. Vous apprécierez sa douceur, ses attentions et son empathie.
Date limite des inscriptions le 05 Janvier 2022
Allez à la rencontre de...
Jean-Benoît, Fréde, Emmanuelle et Amandine
Le cadre
Un endroit parfait pour se ressourcer et se déconnecter avec un art de vivre basé sur les relations humaines, le partage et la générosité, c’est ce que vous trouverez en choisissant ce séjour. Vous souhaitez vivre une expérience exceptionnelle un peu perdu dans les montagnes dans un endroit vraiment superbe. Vous aurez en prime le confort, la qualité, de l’espace et vous pourrez vous reposer à votre guise. Vos hôtes, Jean-Benoît et Fréderique, plein d’attention et de générosité sauront vous donner l’envie de revenir !
Les gîtes et chambres d'hôtes
Entourés de sommets, après avoir suivi une jolie route de montagne, nichés à 1000m d’altitude vous allez découvrir les gîtes et chambres d’hôtes de « Rêves de gosse » où règne calme et tranquillité.
Soins et activités
Des activités douces accessibles pour tous les niveaux !
- Yoga
- Ayurvéda
- Sonothérapie (relaxation et méditation sonore aux bols tibétains)
- Sorties raquettes
- Ateliers culinaires
En option : massages bien-être
Les saveurs
Cuisine généreuse, produits frais et faits maison
A voir et à faire
- Mountain Luge (Le système est débrayable et à vitesse variable pour un accès facile au handicap).
- Chiens de traineaux/buggy piste selon la météo
- Pic du midi
- Balnéo
- Lacs
Le prix
Inclus dans le prix
- Hébergement en demi-pension
- Cours de Yoga
- Ateliers ayurvédique
- 2 balades en raquettes
Non-inclus dans le prix
- Massages bien-être
- Atelier culinaire (Cuisine autour du « porc noir de Bigorre » et fromage de brebis )
Les offres à découvrir
Offre 1
Gîte 6 nuits
+ cours yoga
+ soirée sonothérapie
+ sorties raquettes
Offre 2
Votre accompagnatrice "zen"
Emmanuelle - Thérapeute Holistique & Professeur de Hatha-Yoga
Le Yoga est la voie qui me guide toujours plus près de ma véritable nature et j’aime partager mon expérience afin d’accompagner les personnes vers plus de conscience d’eux même, des autres et du monde.
Je pratique aussi les massages ayurvédiques et les soins holistiques afin de toujours faire le lien entre le corps et l’esprit.
Pendant cette semaine, j’aborderai quelques notions d’ayurvéda et ensemble nous préparons le déjeuner sur le thème des chakras.
"Celui qui connaît les autres est érudit. Celui qui se connaît est sage". Lao Tseu
Programme de la semaine
Jour 1 : Accueil - Découverte - Yoga "chakra Racine"
Arrivée au gîte Rêves de Gosse où vos hôtes Jean-Benoît et Fréde vous attendent.
Vous pourrez déposer vos bagages et profiter de l’après-midi pour découvrir le Val d’Azun, des suggestions d’itinéraire vous seront proposées sur commande.
Toutes les séances commencent par une série d’asanas (postures), d’un pranayama (technique du souffle) et se terminent par une relaxation.
Votre premier cours de yoga débute avec une écoute du corps pour vous aider à revenir à votre conscience.
Jour 2 : Yoga "chakra Sacré" - Cuisine ayurvédique
Yoga du matin : La séance du matin sera consacrée à la mise en route quotidienne avec la découverte d’enchaînements classiques du Hatha-Yoga.
Ateliers de cuisine sur le thème des chakras : à midi, Emmanuelle votre professeur de yoga vous initie à la cuisine ayurvédique.
Yoga du soir : La séance du soir viendra éveiller chaque soir un chakra en particulier.
Repas compris : déjeuner et diner
Jour 3 : Yoga "chakra du plexus solaire" - Cuisine ayurvédique - sortie raquettes
Yoga du matin
Balade dynamisante en raquettes : Randonnée à raquettes en val d’Azun entre sous-bois enneigée et crêtes panoramiques. Décor de rêve pour la traversée de la vallée suspendue d’Azun et découverte de l’architecture bigourdane. Cette randonnée se déroule en partie en sous-bois enneigé de la forêt montagnarde que nous traverserons avant d’atteindre les crêtes panoramiques pour cette traversée sur les hauteurs du val d’Azun.
L’itinéraire, qui nous mènera au col de Berbeilhet, suit les crêtes avec de grands points de vue panoramiques sur les sommets
pyrénéens avant de revenir par un joli sous-bois de hêtres, refuge du grand tétras et du chevreuil. Et si nous les croisions !
Yoga du soir sur le thème des chakras
Repas compris : déjeuner et diner
Jour 4 : Yoga "chakras du cœur" - atelier culinaire*
Yoga du matin.
Atelier culinaire « Porc de Bigorre » en option ou déjeuner extérieur à votre convenance
Après-midi temps libre, c’est aussi l’occasion de recevoir un massage*
Yoga du soir sur le thème des chakras
Repas compris : déjeuner et diner
Jour 5 : Yoga "chakra de la gorge" - Sorties raquettes
Yoga du matin
Balade dynamisante en raquettes : Dominant la plaine d’Argelès, les crêtes du Hautacam vous enchanteront. L’accès se fait par la route pastorale, jalonnée de granges et moulins pittoresques. Relief doux et arrondi pour une balade qui présente peu de difficulté et vous offre une vue panoramique exceptionnelle sur les plus hauts sommets de la chaîne. Vous allez aimer !
4 heures de marche effective environ et 350m de dénivelé positif.
Yoga du soir sur le thème des chakras
Repas compris : déjeuner et diner
Jour 6 : Yoga "chakras du troisième œil" - Cuisine ayurvédique - Sonothérapie
Yoga du matin
Avec Emmanuelle, ensemble nous cuisinerons le déjeuner sur le thème des chakras.
Après-midi temps libre, c’est aussi l’occasion de recevoir un massage*.
Soirée sonothérapie (méditation et relaxation sonore), Amandine vous fera découvrir la magie des sons.
Nous commencerons par une méditation guidée pour aider à la relaxation et vous ancrez dans le moment présent.
Ensuite, à l’aide de plusieurs instruments intuitifs (tong drum, lyre, tambour chamanique, koshi, clochettes, flûte, gong…) je vous ferais découvrir un paysage sonore.
Les sons utilisés racontent une histoire, celle que vous vous créez…
Il y est possible de ressentir plusieurs émotions, agréables ou désagréables. Le but de cette relaxation sonore est aussi de «réveiller» l’inconscient et de créer sa propre auto-guérison.
La deuxième partie de la relaxation se composera d’un bain sonore entièrement réalisé avec les bols tibétains. Vous entrez à ce moment là dans une profonde relaxation et méditation.
Pour vous aider à reprendre vos esprits, la séance se terminera par une méditation guidée de sortie tout en douceur.
Repas compris : déjeuner et diner
Jour 7
Départ
*Activités sur réservation uniquement non inclus dans le tarif du séjour.
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